Видео ютуба по тегу 15 دقیقه ورزش

۱۵ دقیقه ورزش در خانه مخصوص پا و باسن بدون نیاز به وسیله‌ای
۱۵ دقیقه ورزش در خانه مخصوص پا و باسن بدون نیاز به وسیله‌ای
ورزش صبحگاهی برای کارمندان
ورزش صبحگاهی برای کارمندان
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)
15 دقیقه بدون تمرین پرش برای کاهش وزن در خانه
15 دقیقه بدون تمرین پرش برای کاهش وزن در خانه
Выполняйте эту 15 мин Утреннюю Зарядку Каждый День
Выполняйте эту 15 мин Утреннюю Зарядку Каждый День
15 دقیقه تمرین صبحگاهی - همه به صورت ایستاده، روال بیدار شدن (برای مبتدیان)
15 دقیقه تمرین صبحگاهی - همه به صورت ایستاده، روال بیدار شدن (برای مبتدیان)
۱۵ دقیقه روزانه , ورزش کاملا نشسته برای چربی سوزی || daily seated exercise for fat burning
۱۵ دقیقه روزانه , ورزش کاملا نشسته برای چربی سوزی || daily seated exercise for fat burning
15 دقیقه ورزش | مخصوص سالمندان | بدون نیاز به وسیله
15 دقیقه ورزش | مخصوص سالمندان | بدون نیاز به وسیله
۱۵ دقیقه ورزش مخصوص کارمندان و شاغلین | دوره ی گلدن تایم
۱۵ دقیقه ورزش مخصوص کارمندان و شاغلین | دوره ی گلدن تایم
15 min Posture Correction | ۱۵ دقیقه تمرین برای رفع قوز
15 min Posture Correction | ۱۵ دقیقه تمرین برای رفع قوز
۱۵ دقیقه ورزش فول بادی با دمبل در خانه- ۵۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت- بدون تکرار
۱۵ دقیقه ورزش فول بادی با دمبل در خانه- ۵۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت- بدون تکرار
15 MIN SLIM LEGS WORKOUT(NO Squats,NO jumps)/۱۵ دقیقه ورزش لاغری برای پا بدون اسکوات و بدون پرش💥
15 MIN SLIM LEGS WORKOUT(NO Squats,NO jumps)/۱۵ دقیقه ورزش لاغری برای پا بدون اسکوات و بدون پرش💥
فقط 15 دقیقه ورزش برای دست و بازو و شانه های شما
فقط 15 دقیقه ورزش برای دست و بازو و شانه های شما
ورزش روی تشک ورزشی برای 15 دقیقه با فریده
ورزش روی تشک ورزشی برای 15 دقیقه با فریده
15 دقيقه ورزش در منزل ورزش هیت کل بدن برای چربی سوزی FULL BODY HIIT WORKOUT
15 دقيقه ورزش در منزل ورزش هیت کل بدن برای چربی سوزی FULL BODY HIIT WORKOUT
15 min upper body dumbbell work out/ ۱۵ دقیقه تمرین بالاتنه با دمبل
15 min upper body dumbbell work out/ ۱۵ دقیقه تمرین بالاتنه با دمبل
پانزده دقیقه ورزش هوازی عالی با چربی سوزی بالا - شری ولنس -
پانزده دقیقه ورزش هوازی عالی با چربی سوزی بالا - شری ولنس -
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up
يوگا در ۱۵ دقیقه | یوگای کششی بعد از ورزش سنگین |Elnaz Yoga 360
يوگا در ۱۵ دقیقه | یوگای کششی بعد از ورزش سنگین |Elnaz Yoga 360
1.0 Mile Happy Walk | Walk at Home | Walking Workout | over 100M Views
1.0 Mile Happy Walk | Walk at Home | Walking Workout | over 100M Views
هر روز 15 دقیقه ورزش برای صورت و دست و پا
هر روز 15 دقیقه ورزش برای صورت و دست و پا